92/8/19
12:33 ص
فواید انگور در بدنسازی
انگور یکی از میوه های مورد علاقه بدنسازان می باشد. این میوه سرشار از قند های زود جذب می باشد. انگور سرشار از ویتامین ها می باشد. انگور تنها ترین میوه ای است که هم در زمان قبل از تمرینات بدنسازایی کارایی دارد و هم در زمان بعد از تمرینات بدنسازی.
انگور قند فراوانی دارد که به راحتی جذب بدن شده و در کمترین زمان باعث تولید انرژی خواهد شد. در برنامه بدنسازی خود سعی کنید 1 ساعت قبل از تمرین 1 لیوان آب انگور تازه را به همراه 5 گرم کراتین بنوشید و دقیقا بعد از تمرین هم 1 لیوان آب انگور را به همراه 5 گرم کراتین مصرف کنید. با این روش شما هیچ وقت دچار کمبود انرژی در تمرینات بدنسازی خود نخواهید شد.
انگور میوه ای است که می تواند جذب غذا و مکمل ها را در بدن بالا ببرد. وقتی شما کراتین را به همراه آب انگور مصرف می کنید این باعث می شود که شما کراتینی را که مصرف کرده اید به خوبی جذب بدن شود. از این رو انگور می تواند در ورزش بدنسازی خیلی با اهمیت باشد چون هم اثرگذاری مکمل های بدنسازی را به شدت زیاد می کند و هم می تواند باعث انرژی فراوان و ریکاوری بهتر عضلات شود. افرادی که دچار دیابت هستند به هیچ عنوان نباید از انگور و یا آب انگور استفاده کنند. چون انگور قند خون را به شدت بالا خواهد برد.
بدنسازی
92/8/19
12:33 ص
اشعه موبایل باعث چروک پوست می شود
اشعه موبایل می تواند به بافت پوست نفوذ کرده و باعث مرگ سلول های پوست شود. اشعه موبایل عوارض فراوانی برای کل بدن دارد اما طبق تحقیقات پوست به موبایل آسیب پذیرتر می باشد و می تواند چین و چروک پوست را بسیار بیشتر کند. افرادی که خیلی با موبایل صحبت می کنند افرادی هستند رنگ پریده و دارای چین و چروک و لک فراوان بر روی پوست.
سعی کنید برای داشتن پوستی سالم تا حد امکان از استفاده کردن از موبایل خودداری کنید. اما اگر به ناچار از موبایل استفاده می کنید. به شما توصیه می شود که از مصرف سیب هم به صورت مالشی و هم به صورت خوراکی غافل نشوید. سیب می تواند تا حدی از مرگ سلول های پوست جلوگیری کند. سیب دارای ویتامین ها و آنزیم های فراوانی برای جلوگیری از آسیب رساندن موبایل به سلول های پوستی می باشد.
اگر در هنگام مکالمه با موبایل احساس سوزش در پوست خود کردید و یا احساس درد خفیف در قسمت گوش کردید. این می تواند اولین اخطار به شما در جهت مرگ سلول های پوست باشد. افرادی که زیاد با موبایل صحبت می کنند به مرور پوستشان فاسد می شود و این حالت به صورت پوسته پوسته شدن پوست و ایجاد لک و کک و مک فراوان بر روی پوست می باشد. در همچین حالتی پوست انعطاف پذیری خود را از دست خواهد داد. داشتن پوستی جوان و شاداب و زیبا تنها با یک زندگی سالم و ساده امکان پذیر است. زندگی به دور از اشعه موبایل و به دور از دود و آلودگی هوا و همچنین به دور از غذاهای سرخ کرده و آماده .
پوست
بدنسازی,زیبایی اندام,تناسب اندام,بدنسازی زنان,مکمل بدنسازی,برنامه بدنسازی,آموزش بدنسازی,حرکات بدنسازی,هورمون ها و استروئیدها,چربی سوز,لاغری,عضله,رژیم لاغری,تستسترون,رژیم لاغری سریع,عکس بدنسازی,باشگاه بدنسازی,رژیم غذایی لاغری,برنامه بدنسازی فیتنس,چاقی,رژیم چاقی,مکمل غذایی,آرنولد